Vormingsaanbod West-Vlaanderen
‘Zorgen voor jezelf als je ook zorgt voor iemand anders’
Zorg je regelmatig voor iemand uit je directe omgeving met een lichamelijke of psychische aandoening of ziekte, dan ben je een mantelzorger. Zorgen voor iemand is niet altijd vanzelfsprekend. Het vraagt energie en je krijgt er niet altijd dankbaarheid voor terug. Zo kan je draaglast groter worden dan je draagkracht. Je draagkracht omvat alle dingen die je energie opleveren, zoals een goede nachtrust, een vriendelijk woord, … Je draaglast bestaat uit alle dingen die aan je energie vreten, zoals zorgtaken opnemen die je eigenlijk niet leuk vindt. Je draagkracht en draaglast dienen in evenwicht te zijn om je goed in je vel te voelen en goed te kunnen functioneren.
Er ontstaan problemen als de draaglast groter wordt dan de draagkracht. De balans is dan weg, waardoor er stress ontstaat en je geleidelijk aan uitgeput raakt.
Tijdens deze gratis infosessie, die georganiseerd wordt door de vzw Liever Thuis LM en het regionaal dienstencentrum van LM West-Vlaanderen, staan we stil bij wat mogelijke krachtbronnen kunnen zijn en ook bij de stoorzenders die zorgen voor draaglast. We geven tips rond het stellen van grenzen en het beter omgaan met de energiebalans.
De infosessie wordt gegeven door Kimberly Calemyn en Sylvie Van Bortel (psychologen en coaches) en Mario Schelfhout (stafmedewerker van de vzw Liever Thuis LM).
Tijdens de pauze krijg je een kopje koffie of thee en een stuk gebak aangeboden.
Wanneer?
woensdag 17 oktober 2018 van 13u30 tot 16u00
Waar?
LM-kantoor Brugge
Revillpark 1
8000 Brugge
Interesse?
Schrijf je in bij de vzw Liever Thuis LM: 02/542 87 09 of lieverthuis@lm.be.
Praatcafés voor kankerpatiënten en hun naasten
Kom Op Tegen Kanker organiseert in 2018 op verschillende locaties, in samenwerking met de Provincie West-Vlaanderen, LM West-Vlaanderen en tal van andere partners, praatcafés voor kankerpatiënten en hun naasten. Deze ontmoetingen starten telkens met een korte inleiding door een specialist in het onderwerp, gevolgd door vraagstelling en uitwisseling van ervaringen. Op deze manier kun je gemakkelijk contacten leggen met lotgenoten. Het programma per locatie is terug te vinden op http://www.allesoverkanker.be/activiteiten?region=Provincie%20West-Vlaanderen
Tai chi
Alle onderzoeken die gevoerd worden naar de gezondheidstoestand van de bevolking tonen aan dat we meer moeten bewegen. Tai chi is één van die manieren om op een aangename manier in groep te bewegen.
Met zijn traditionele patronen van harmonieuze, vloeiende bewegingen is Tai chi een bijzonder sierlijke en rustige vorm van oefeningen die door jong en oud kunnen worden gedaan. Net als andere traditionele Chinese geneeswijzen, zoals de Chinese kruidengeneeskunde en acupunctuur, is Tai chi gebaseerd op de oude taoïstische filosofie, die de natuurlijke harmonie rondom en in ieder mens zoekt.
Tai chi heeft een gunstige invloed op een aantal chronische aandoeningen, zoals hartziekten en gewrichtsproblemen en zelfs multiple sclerose. Het beoefenen van Tai chi is ook een goede manier om kracht en soepelheid te trainen bij senioren en het kan helpen om pijn te verzachten. Verder zou het een positieve invloed kunnen hebben op het geheugen en de concentratie.
De Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’ en het regionaal dienstencentrum van LM West-Vlaanderen organiseren vijftien sessies Tai chi voor beginners en gevorderden, die worden gegeven door Pieter Vanfleteren.
Wanneer?
Beginners:
- maandag 3 september 2018 van 19u00 tot 20u00
- maandag 10 september 2018 van 19u00 tot 20u00
- maandag 17 september 2018 van 19u00 tot 20u00
- maandag 24 september 2018 van 19u00 tot 20u00
- maandag 1 oktober 2018 van 19u00 tot 20u00
- maandag 8 oktober 2018 van 19u00 tot 20u00
- maandag 15 oktober 2018 van 19u00 tot 20u00
- maandag 22 oktober 2018 van 19u00 tot 20u00
- maandag 5 november 2018 van 19u00 tot 20u00
- maandag 12 november 2018 van 19u00 tot 20u00
- maandag 19 november 2018 van 19u00 tot 20u00
- maandag 26 november 2018 van 19u00 tot 20u00
- maandag 3 december 2018 van 19u00 tot 20u00
- maandag 10 december 2018 van 19u00 tot 20u00
- maandag 17 december 2018 van 19u00 tot 20u00
Gevorderden:
- maandag 3 september 2018 van 20u05 tot 21u35
- maandag 10 september 2018 van 20u05 tot 21u35
- maandag 17 september 2018 van 20u05 tot 21u35
- maandag 24 september 2018 van 20u05 tot 21u35
- maandag 1 oktober 2018 van 20u05 tot 21u35
- maandag 8 oktober 2018 van 20u05 tot 21u35
- maandag 15 oktober 2018 van 20u05 tot 21u35
- maandag 22 oktober 2018 van 20u05 tot 21u35
- maandag 5 november 2018 van 20u05 tot 21u35
- maandag 12 november 2018 van 20u05 tot 21u35
- maandag 19 november 2018 van 20u05 tot 21u35
- maandag 26 november 2018 van 20u05 tot 21u35
- maandag 3 december 2018 van 20u05 tot 21u35
- maandag 10 december 2018 van 20u05 tot 21u35
- maandag 17 december 2018 van 20u05 tot 21u35
Je kunt tevens de lessen voor beginners en gevorderden combineren. Dan gaan de lessen door van 19u00 tot 21u35.
Waar?
Residentie ‘De Korenbloem’ – zaal ‘De
Roose’
Pieter De Conincklaan 10
8500 Kortrijk
Prijs:
Beginners:
LM-leden: 90 euro, niet-leden: 105 euro
Gevorderden:
LM-leden: 105 euro, niet-leden: 120 euro
Combinatie van beginners en gevorderden:
LM-leden: 120 euro, niet-leden: 135 euro
Ten laatste op 27/08/2018 het inschrijvingsbedrag storten op rekeningnummer BE08 3800 8097 9513, met vermelding ‘Tai chi 2018.3’
Interesse?
Schrijf je in via www.beleefpleziermetlm.be/inschrijvingen of neem contact op met de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’: 050 45 01 00 of gezondheidspromotie@lmwvl.be. Vraag de sportprikkel ter waarde van € 25 aan bij LM.
Yoga
De Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’ en het regionaal dienstencentrum van LM West-Vlaanderen organiseren, zowel in Brugge als in Kortrijk, een aantal sessies zachte en dynamische yoga. Er is geen ervaring vereist.
Yoga is een oosterse bewegingsleer, die zorgt voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse. Bijkomende voordelen voor je lichaam zijn: een verlaging van de bloeddruk en het hartritme, een verbeterde spijsvertering en een verhoogde immuniteit. Verder verzacht yoga symptomen van angst, depressie en vermoeidheid. Bovendien verzacht het ook allerlei pijnen.
De sessies in Brugge worden gegeven door Josiane Keereman, de sessies in Kortrijk door Helga Thys.
Je dient een yogamatje en een dekentje mee te brengen.
Praktisch:
Brugge (LM-kantoor, Revillpark 1, 8000 Brugge):
- maandag 10 september 2018 van 14u15 tot 15u45
- maandag 17 september 2018 van 14u15 tot 15u45
- maandag 24 september 2018 van 14u15 tot 15u45
- maandag 1 oktober 2018 van 14u15 tot 15u45
- maandag 8 oktober 2018 van 14u15 tot 15u45
- maandag 15 oktober 2018 van 14u15 tot 15u45
- maandag 22 oktober 2018 van 14u15 tot 15u45
- maandag 5 november 2018 van 14u15 tot 15u45
- maandag 12 november 2018 van 14u15 tot 15u45
- maandag 19 november 2018 van 14u15 tot 15u45
- maandag 26 november 2018 van 14u15 tot 15u45
- maandag 3 december 2018 van 14u15 tot 15u45
- maandag 10 december 2018 van 14u15 tot 15u45
- maandag 17 december 2018 van 14u15 tot 15u45
Kortrijk (Residentie ‘De Korenbloem – zaal ‘De Roose’, Pieter De Conincklaan 10, 8500 Kortrijk):
- maandag 10 september 2018 van 17u00 tot 18u30
- maandag 17 september 2018 van 17u00 tot 18u30
- maandag 24 september 2018 van 17u00 tot 18u30
- maandag 1 oktober 2018 van 17u00 tot 18u30
- maandag 8 oktober 2018 van 17u00 tot 18u30
- maandag 15 oktober 2018 van 17u00 tot 18u30
- maandag 22 oktober 2018 van 17u00 tot 18u30
- maandag 5 november 2018 van 17u00 tot 18u30
- maandag 12 november 2018 van 17u00 tot 18u30
- maandag 19 november 2018 van 17u00 tot 18u30
- maandag 26 november 2018 van 17u00 tot 18u30
- maandag 3 december 2018 van 17u00 tot 18u30
- maandag 10 december 2018 van 17u00 tot 18u30
- maandag 17 december 2018 van 17u00 tot 18u30
Prijs:
Brugge: LM-leden: 49 euro, niet-leden: 63 euro
Ten laatste op 3/09/2018 het inschrijvingsbedrag storten op rekeningnummer BE08 3800 8097 9513, met vermelding ‘Yoga Brugge 2018.3’.
Kortrijk: LM-leden: 84 euro, niet-leden: 112 euro
Ten laatste op 3/09/2018 het inschrijvingsbedrag storten op rekeningnummer BE08 3800 8097 9513, met vermelding ‘Yoga Kortrijk 2018.3’.
Interesse?
Schrijf je in via www.beleefpleziermetlm.be/inschrijvingen of neem contact op met de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’: 050 45 01 00 of gezondheidspromotie@lmwvl.be. Vraag de sportprikkel ter waarde van € 25 aan bij LM.
Zachte en dynamische yoga in Oostende
De Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’ en het regionaal dienstencentrum van LM West-Vlaanderen organiseren zes lessen zachte en dynamische yoga.
Yoga is een oosterse bewegingsleer, die zorgt voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse. Bijkomende voordelen voor je lichaam zijn: een verlaging van de bloeddruk en het hartritme, een verbeterde spijsvertering en een verhoogde immuniteit. Verder verzacht yoga symptomen van angst, depressie en vermoeidheid. Bovendien verzacht het ook allerlei pijnen.
De lessen worden gegeven door Chantal Cornette.
Wanneer?
- woensdag 12 september 2018 van 9u30 tot 10u30
- woensdag 26 september 2018 van 9u30 tot 10u30
- woensdag 3 oktober 2018 van 9u30 tot 10u30
- woensdag 10 oktober 2018 van 9u30 tot 10u30
- woensdag 17 oktober 2018 van 9u30 tot 10u30
- woensdag 24 oktober 2018 van 9u30 tot 10u30
Waar?
Zorghotel Wellington
Nieuwpoortsesteenweg 112 C
8400 Oostende
Prijs:
LM-leden: 25 euro, niet-leden: 35 euro
Ten laatste op 5/09/2018 het inschrijvingsbedrag storten op rekeningnummer BE08 3800 8097 9513, met vermelding ‘Yoga Oostende’.
Interesse?
Schrijf je in via www.beleefpleziermetlm.be/inschrijvingen of neem contact op met de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’: 050 45 01 00 of gezondheidspromotie@lmwvl.be. Vraag de sportprikkel ter waarde van € 25 aan bij LM.
Lessenreeks aandachts- en relaxatietechnieken Kortrijk
De Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’ en het regionaal dienstencentrum van LM West-Vlaanderen organiseren een lessenreeks aandachts- en relaxatietechnieken.
Met de relaxatietechnieken leren we opnieuw luisteren naar ons lichaam en herstellen we het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning.
Graag laat lesgeefster Katty Neirynck je proeven van enkele relaxatiemethodes om op die manier meer vat te krijgen op het leven.
In deze reeks van drie lessen gaan we opnieuw contact maken met onszelf. We dalen af uit ons hoofd en geven ons lichaam de kans op rust en herstel. Aan de hand van enkele ademhalingsoefeningen, gevolgd door een diepe relaxatie en visualisatie, ontsnappen we aan de dagdagelijkse drukte.
Wanneer?
- vrijdag 21 september 2018 van 14u00 tot 15u30
- vrijdag 28 september 2018 van 14u00 tot 15u30
- vrijdag 5 oktober 2018 van 14u00 tot 15u30
Waar?
LM-zaal Kortrijk
Groeningelaan 40
8500 Kortrijk
Prijs:
LM-leden: 10 euro, niet-leden: 15 euro
Ten laatste op 14/09/2018 het inschrijvingsbedrag storten op
rekeningnummer BE08 3800 8097 9513, met vermelding
‘Relaxatietechnieken’.
Interesse?
Schrijf je in via www.beleefpleziermetlm.be/inschrijvingen of neem contact op met de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’: 050 45 01 00 of gezondheidspromotie@lmwvl.be.
Mindfulness
De Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’ en het regionaal dienstencentrum van LM West-Vlaanderen organiseren een lezing over mindfulness.
Dr. Fleur Helewaut is huisarts en verbonden aan het Instituut voor Aandacht en Mindfulness. Tijdens deze lezing worden de basisprincipes van mindfulness uitgelegd.
Wil je beter kunnen inschatten of mindfulness iets voor jou is? Kom dan naar deze kennismakingsvoordracht.
Wanneer?
donderdag 4 oktober 2018 om 19u00
Waar?
WZC Zorghotel Wellington (Solidariteit
voor het Gezin)
Nieuwpoortsesteenweg 112 C
8400 Oostende
Prijs:
LM-leden: 5 euro, niet-leden: 7 euro
Ten laatste op 27 september 2018 het inschrijvingsbedrag storten op
rekeningnummer BE08 3800 8097 9513, met vermelding ‘Mindfulness’.
Interesse?
Schrijf je in via www.beleefpleziermetlm.be/inschrijvingen of neem contact op met de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’: 050 45 01 00 of gezondheidspromotie@lmwvl.be.
Omgaan met rouw en verlies bij kinderen en jongeren
De Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’ en het regionaal dienstencentrum van LM West-Vlaanderen organiseren een vorming over het omgaan met rouw en verlies bij kinderen en jongeren. Dit gebeurt in samenwerking met de vzw ‘Missing you’.
In deze basisvorming maak je kennis met enkele theoretische modellen rond rouw, waarbij ook meteen de koppeling naar de praktijk wordt gemaakt. Daarnaast nemen we specifieke rouw bij kinderen en jongeren onder de loep. Hoe kan rouw zich uiten in verschillende levensfases en wat zijn hun specifieke noden? Tot slot staan we stil bij wat je wel kan zeggen en wat je beter niet kan zeggen tegen iemand die rouwt.
We werken met interactieve werkvormen en vertrekken vanuit je eigen vragen en verhalen.
Wanneer?
woensdag 24 oktober 2018 om 19u00
Waar?
LM-zaal
Revillpark 1
8000 Brugge
Prijs:
LM-leden: 5 euro, niet-leden: 7 euro
Ten laatste op 17 oktober 2018 het inschrijvingsbedrag storten op
rekeningnummer BE08 3800 8097 9513, met vermelding ‘Rouw en verlies
bij kinderen’.
Interesse?
Schrijf je in via
www.beleefpleziermetlm.be/inschrijvingen of neem contact op met de
Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’: 050 45 01 00 of
gezondheidspromotie@lmwvl.be.
Kookdemonstratie wokgerechten
De Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’ en het regionaal dienstencentrum van LM West-Vlaanderen organiseren een kookdemonstratie met wokgerechten in Roeselare.
Sonja Azou neemt je mee naar de wondere wereld van de wok! Wokken is een kooktechniek uit Azië. Wokrecepten zijn gezond, gemakkelijk en snel klaar.
Kom dat zien, maar vooral proeven!
Wanneer?
donderdag 25 oktober 2018 om 14u00
Waar?
LM-zaal
Iepersestraat 110
8800 Roeselare
Prijs:
LM-leden: 10 euro, niet-leden: 12 euro
Ten laatste op 18 oktober 2018 het inschrijvingsbedrag storten op
rekeningnummer BE08 3800 8097 9513, met vermelding
‘Kookdemonstratie’.
Interesse?
Schrijf je in via www.beleefpleziermetlm.be/inschrijvingen of neem contact op met de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’: 050 45 01 00 of gezondheidspromotie@lmwvl.be.
Bridge
Bridge is een spannend en boeiend kaartspel waaraan je veel plezier kunt beleven. Bij bridge speel je samen met je speelpartner (die tegenover jou zit) tegen twee tegenstanders. Op elk spel probeer je met je speelpartner meer slagen te maken dan de tegenstanders. Een spel duurt ongeveer tien minuten. Voldoende kansen dus om je te revancheren na een spel dat niet zo goed ging.
Omdat je steeds tegen andere speelparen speelt, is bridge een sociale sport. Je ontmoet veel verschillende mensen en je kunt het overal en tegen iedereen spelen. De spelregels zijn wereldwijd hetzelfde.
Het spel vereist concentratie, geheugen en logisch denken, waardoor het een ideale bezigheid is om je geheugen te trainen.
De Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’ en het regionaal dienstencentrum van LM West-Vlaanderen organiseren acht lessen voor recreanten van basiskennis, onder leiding van Johan Verhaeghe.
Wanneer?
- donderdag 4 oktober 2018 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 11 oktober 2018 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 25 oktober 2018 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 8 november 2018 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 22 november 2018 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 29 november 2018 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 13 december 2018 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 20 december 2018 van 13u30 tot 17u30
Waar?
LM-kantoor Brugge
Revillpark 1
8000 Brugge
Prijs:
LM-leden: 24 euro, niet-leden: 32 euro
Ten laatste op 27/09/2018 het inschrijvingsbedrag storten op
rekeningnummer BE08 3800 8097 9513, met vermelding ‘Bridge’.
Interesse?
Schrijf je in via www.beleefpleziermetlm.be/inschrijvingen of neem contact op met de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’: 050 45 01 00 of gezondheidspromotie@lmwvl.be.
Zilverwijzer
Oud is niet out! Verhoog je veerkracht vanaf 60 jaar
Fysieke veranderingen, je draai vinden na je pensioen, zorgen voor anderen of naasten verliezen, … Het zijn maar enkele uitdagingen waarmee je als senior te maken kunt krijgen.
In de eerste sessie van ‘Zilverwijzer’ staan we stil bij het belang van je goed in je vel te voelen. Op het einde wordt met de groep beslist welke thema’s aan bod komen in de twee volgende sessies.
‘Zilverwijzer’ wordt georganiseerd door de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’ en het regionaal dienstencentrum van LM West-Vlaanderen.
Wanneer?
donderdag 8 november, 22 november, 29 november 2018 om 14u00
Waar?
LM-kantoor Roeselare
Iepersestraat 110
8800 Roeselare
Prijs:
LM-leden: 3 euro per sessie
niet-leden: 5 euro per sessie
Eerste sessie gratis bij inschrijving voor de drie sessies.
Interesse?
Schrijf je vóór 18 oktober 2018 in via
www.beleefpleziermetlm.be/inschrijvingen of neem contact op met de
Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’: 050 45 01 00 of
gezondheidspromotie@lmwvl.be.
02/542.87.09
