Vormingsaanbod West-Vlaanderen
‘Uitgeslapen wakker worden’
25 à 30 % van de Belgen slaapt slecht en bij 10 tot 15 % van de volwassenen gaat het om chronische slaapproblemen.
Mensen met slaapproblemen grijpen te vaak naar slaapmiddelen. België zit nog steeds in de Europese kopgroep qua gebruik van slaap- en kalmeermiddelen. Ongeveer 10 % van de Belgische bevolking is een regelmatige gebruiker, vrouwen beduidend meer dan mannen. Het gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen is echter niet zonder gevaar, want na één week treedt reeds gewenning en zelfs verslaving op.
Toch kan slapeloosheid op een andere, gezondere manier aangepakt worden. Om je hierover te informeren, organiseert Vief Anzegem, in samenwerking met de vzw Liever Thuis LM en het regionaal dienstencentrum van LM Plus, een boeiende gratis infosessie.
De infosessie wordt gegeven door Bruno Ariens, huisarts en auteur van het boek ‘Uitgeslapen wakker worden: een gids voor een betere nachtrust’. Hij licht eerst de aanpak van slapeloosheid toe op een wetenschappelijk onderbouwde manier, om nadien enkele oefeningen te bespreken die het piekeren tijdens de nacht kunnen vermijden. De oefeningen kunnen ook toegepast worden op kinderen.
Tijdens de pauze wordt er koffie aangeboden.
Wij hopen je alvast te mogen verwelkomen op deze infosessie!
Wanneer?
dinsdag 19 februari 2019 van 14u00 tot 16u00
Waar?
Gasthof ’t Park
Westdorp 5
8573 Tiegem (Anzegem)
Interesse?
Schrijf je vóór dinsdag 12 februari 2019 in bij Rosette De Tavernier van Vief Anzegem: 056/49 48 07, 0473/97 85 91 of detavernierroos@hotmail.com.
Initiatieles relaxatietechnieken Brugge
De Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’ en het regionaal dienstencentrum van LM Plus organiseren een initiatieles relaxatietechnieken.
Met de relaxatietechnieken leren we opnieuw luisteren naar ons lichaam en herstellen we het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning.
Graag laat lesgeefster Katty Neirynck je proeven van enkele relaxatiemethodes om op die manier meer vat te krijgen op het leven.
In deze initiatieles brengen we lichaam en geest in een toestand van verdiepte rust en ontspanning. We beginnen met een kort moment om tot onszelf te komen, waarna we je meenemen in een oefening lichamelijke concentratie, gevolgd door een visualisatie. Als afsluiter genieten we nog wat verder van de bereikte toestand met een meditatie op muziek. Alle opgehoopte spanning vloeit weg waardoor er rust en ruimte ontstaat.
Wanneer?
vrijdag 25 januari 2019 van 14u00 tot 15u30
Waar?
LM-kantoor Brugge
Revillpark 1
8000 Brugge
Prijs:
LM-leden: 4 euro
niet-leden: 6 euro
Ten laatste op 18/01/2019 het inschrijvingsbedrag storten op
rekeningnummer BE08 3800 8097 9513, met vermelding
‘Relaxatietechnieken Brugge + je naam’.
Interesse?
Schrijf je in via www.beleefpleziermetlm.be/inschrijvingen of neem contact op met de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’: 050/45 01 00.
Yoga
De Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’ en het regionaal dienstencentrum van LM Plus organiseren in Kortrijk een aantal sessies zachte en dynamische yoga.
Yoga is een oosterse bewegingsleer, die zorgt voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse. Bijkomende voordelen voor je lichaam zijn: een verlaging van de bloeddruk en het hartritme, een verbeterde spijsvertering en een verhoogde immuniteit. Verder verzacht yoga symptomen van angst, depressie en vermoeidheid. Bovendien verzacht het ook allerlei pijnen.
De eerste les is een gratis proefles. Er is geen ervaring vereist.
De sessies worden gegeven door Helga Thys.
Je dient een yogamatje en een dekentje mee te brengen.
Wanneer?
- maandag 14 januari 2019 van 17u00 tot 18u30
- maandag 21 januari 2019 van 17u00 tot 18u30
- maandag 28 januari 2019 van 17u00 tot 18u30
- maandag 4 februari 2019 van 17u00 tot 18u30
- maandag 11 februari 2019 van 17u00 tot 18u30
- maandag 18 februari 2019 van 17u00 tot 18u30
- maandag 25 februari 2019 van 17u00 tot 18u30
- maandag 11 maart 2019 van 17u00 tot 18u30
- maandag 18 maart 2019 van 17u00 tot 18u30
- maandag 25 maart 2019 van 17u00 tot 18u30
- maandag 1 april 2019 van 17u00 tot 18u30
Waar?
Residentie ‘De Korenbloem’ – zaal
‘Roose’
Pieter de Conincklaan 10
8500 Kortrijk
Prijs:
LM-leden: 60 euro
niet-leden: 80 euro
Ten laatste op 7/01/2019 het inschrijvingsbedrag storten op
rekeningnummer BE08 3800 8097 9513, met vermelding ‘Yoga Kortrijk +
je naam’.
Interesse?
Schrijf je in via www.beleefpleziermetlm.be/inschrijvingen of neem contact op met de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’: 050/45 01 00.
Kookdemonstratie: Italiaanse gerechten
Steeds meer bekende koks zetten de jaarlijkse jaren niet alleen in op lekker koken, het moet ook gezond zijn.
Tijdens de kookdemonstratie van de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’ en het regionaal dienstencentrum van LM Plus staat gezond koken centraal. Er wordt gekozen voor een zuiderse invalshoek.
We vertrekken, onder leiding van lesgever Sonja Azou, vanuit de Italiaanse keuken en laten alles landen op je bord. Want dat je naast het leren ook zult kunnen proeven, is een certitude!
Wanneer?
donderdag 28 februari 2019 om 14u00
Waar?
LM-kantoor Roeselare
Iepersestraat 110
8800 Roeselare
Prijs:
LM-leden: 9 euro
niet-leden: 12 euro
Ten laatste op 21/02/2019 het inschrijvingsbedrag storten op
rekeningnummer BE08 3800 8097 9513, met vermelding ‘kookdemo + je
naam’.
Interesse?
Schrijf je in via www.beleefpleziermetlm.be/inschrijvingen of neem contact op met de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’: 050/45 01 00.
‘EHBO voor (groot)ouders en begeleiders met jonge kinderen’
Eerste Hulp Bij Ongevallen (EHBO) is belangrijk en al helemaal als er jonge kinderen bij het ongeval betrokken zijn. Snel en correct reageren kan veel ergs voorkomen en zelfs mensenlevens redden.
Daarom richt de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’ en het regionaal dienstencentrum van LM Plus een EHBO-sessie in voor (groot)ouders en begeleiders van kinderen tussen 0 en 12 jaar. Voorkennis van EHBO is niet vereist.
De infosessie wordt gegeven door Johan Duvillier.
Praktisch:
- donderdag 21 maart 2019 van 18u30 tot 21u30:
LM-kantoor Brugge, Revillpark 1, 8000 Brugge - dinsdag 26 maart 2019 van 18u30 tot 21u30:
LM-kantoor Roeselare, Iepersestraat 110, 8800 Roeselare
Prijs:
LM-leden: 9 euro
niet-leden: 12 euro
Ten laatste op 14/03/2019 (Brugge) of 19/03/2019 (Roeselare) het
inschrijvingsbedrag storten op rekeningnummer BE08 3800 8097 9513,
met
vermelding ‘EHBO + locatie + je naam’.
Interesse?
Schrijf je in via www.beleefpleziermetlm.be/inschrijvingen of neem contact op met de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’: 050/45 01 00.
Bridge
Bridge is een spannend en boeiend kaartspel waaraan je veel plezier kunt beleven. Bij bridge speel je samen met je speelpartner (die tegenover jou zit) tegen twee tegenstanders. Op elk spel probeer je met je speelpartner meer slagen te maken dan de tegenstanders. Een spel duurt ongeveer tien minuten. Voldoende kansen dus om je te revancheren na een spel dat niet zo goed ging.
Omdat je steeds tegen andere speelparen speelt, is bridge een sociale sport. Je ontmoet veel verschillende mensen en je kunt het overal en tegen iedereen spelen. De spelregels zijn wereldwijd hetzelfde.
Het spel vereist concentratie, geheugen en logisch denken, waardoor het een ideale bezigheid is om je geheugen te trainen.
De Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’ en het regionaal dienstencentrum van LM Plus organiseren dertien lessen en vier speelsessies voor spelers met basiskennis. De lessen worden gegeven door Johan Verhaeghe.
Wanneer?
- donderdag 10 januari 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 17 januari 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 24 januari 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 31 januari 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 7 februari 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 14 februari 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 28 februari 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 7 maart 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 14 maart 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 28 maart 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 4 april 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 11 april 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 25 april 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 2 mei 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 9 mei 2019 van 13u30 tot 17u30
- donderdag 16 mei 2019 van 13u30 tot 17u30
Waar?
LM-kantoor Brugge
Revillpark 1
8000 Brugge
Prijs:
LM-leden: 45 euro
niet-leden: 60 euro
Ten laatste op 3/01/2019 het inschrijvingsbedrag storten op
rekeningnummer BE08 3800 8097 9513, met vermelding ‘Bridge 2019.1 +
je naam’.
Interesse?
Schrijf je in via www.beleefpleziermetlm.be/inschrijvingen of neem
contact op met de Gezondheidsschool ‘Blij en Gezond’: 050/45 01 00.
02/542.87.09
